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賽普功能性訓練課程

課程簡介 作為一名認證私人教練(CPT),需要意識到跟您一起進行訓練的每個客戶都可能經歷過減肥的失敗與痛苦,在減肥道路上體重出現不定期的反彈。這些系統化的學習為我們教練建立了系統化的減脂思路,與我們的客戶一起進步,帶領他們進行一次全新的減脂旅程,幫助他們塑造出完美的體型。
課程賣點 減脂的核心原理,10種趣味性訓練策略,12套減脂訓練計劃,267個訓練動作。
課程大綱 功能性訓練的定義
功能性訓練的應用
功能性訓練在健身房的應用
減脂原理
減脂訓練對比圖
減脂、體能、運動表現訓練區別
功能性私教課流程
熱身、放松訓練的益處
熱身動作教學
泡沫軸放松
訓練計劃制定
課時 66課時
課程安排 第一章 徒手動作教學
第一節:動作模式教學 動作模式教學
第二節: 會員減脂動作 仰臥位
俯身位
站立位
第三節: 運動表現動作 仰臥位
俯身位
站立位
第四節:運動表現元素 運動表現元素
第二章:小工具使用及動作教學
第一節:減脂訓練計劃教學 減脂訓練計劃教學
第二節:運動自覺量表 運動自覺量表
第三節:小工具教學 壺鈴
藥球
瑜伽球
平衡半球
T R X
V i P R
戰術繩
彈力繩
敏捷梯
第四節:體能訓練計劃教學 體能訓練計劃教學
第三章 課程總結
第一節:拉伸服務 上肢拉伸
下肢拉伸
第二節:課程編排回顧 課程編排回顧



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