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賽普糾正訓練課程

課程簡介 根據不同客戶的具體情況,解決其因關節功能受限及錯誤體態導致的力量訓練動作無法準確完成的問題,與我們的客戶一起進步,通過肌肉處理和糾正性訓練,幫助其更好的達成健身目標。
課程賣點 4種最常見功能受限評估及改善思路,3種最常見錯誤體態評估及糾正性訓練,糾正7種力量訓練中可能出現的問題,20種肌肉主動拉伸和放松方法,40個普拉提訓練動作,40套切實可行的糾正訓練計劃。
課程大綱 糾正訓練的概念
糾正訓練的思路
訓練模型
糾正訓練的使用場景
普拉提的概念
普拉提的原則
普拉提的呼吸
課時 28課時
課程安排 第一章 關節功能受限
第一節:上肢功能受限 肩關節主要功能介紹
肩關節相關解剖
肩外旋功能受限
肩屈功能受限
第二節:下肢功能受限 髖關節主要功能介紹
髖關節相關解剖
髖屈功能受限
髖伸功能受限
第二章 不良體態糾正
第一節:下交叉綜合癥 下交叉綜合癥體態會員主訴
下交叉綜合癥評估標準
下交叉綜合癥相關肌肉分析
下交叉綜合癥改善思路
下交叉綜合癥相關肌肉放松
下交叉綜合癥相關訓練
下交叉綜合癥訓練計劃
第二節:上交叉綜合癥 上交叉綜合癥體態會員主訴
上交叉綜合癥評估標準
上交叉綜合癥相關肌肉分析
上交叉綜合癥改善思路
上交叉綜合癥相關肌肉放松
上交叉綜合癥相關訓練
上交叉綜合癥訓練計
第三節:胸曲過直 胸曲過直體態會員主訴
胸曲過直體態評估標準
胸曲過直體態相關肌肉分析
胸曲過直體態改善思路
胸曲過直體態相關肌肉放松
胸曲過直體態相關訓練
胸曲過直訓練計劃
第三章 訓練計劃
第一節:課程設計原則 課程設計原則
第二節:體驗課流程 體驗課流程
第三節:訓練計劃模版 訓練計劃模版
第四章 歸納與總結
第一節:關節功能受限回顧 關節功能受限回顧
第二節:不良體態糾正 回顧 不良體態糾正 回顧
第三節:訓練動作梳理 訓練動作梳理



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