2019-11-21 17:40 閱讀：197

如何科學的健身鍛煉?健身不僅僅是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。對于自學健身的人來說需要每天花適當的時間來看書，學習新理論發現，實踐最新器材和練法，并且嘗試各種方案如何達成最佳效果，而且運動就有受傷風險。此時尋找一名專業的健身教練能夠幫你很好的解決這一系列問題。 ...

2019-10-31 18:13 閱讀：297

大多數健身健美的朋友都想練出緊致的翹臀，那么翹臀的標準是什么哪?翹臀的標準是臀厚明顯大于腰厚，股上長小，臀紋線高。翹臀會讓女生變得性感、美麗，擁有翹臀的身材無疑會使你成為眾人矚目的對象，你想擁有緊致迷人的翹臀嗎?那么應該怎么練哪?

2019-10-31 18:03 閱讀：376

關于健身_室內的健身器材都有哪些?大家都知道室內健身有益于身體健康，那么室內健身器材有哪些？下面為大家介紹幾種常見的室內健身器材以及他們的優點。

2019-10-25 17:49 閱讀：267

三點告訴健身減肥的朋友為什么別人吃得多還比你瘦?當你發現有人吃得比你多，但比你瘦(你更胖)，可能有以下幾個原因。

2019-8-29 16:35 閱讀：250

女性健身后這些食物可別吃?在健身之后，大家應該注重一下健康飲食，否則之前就白鍛煉了。

2019-8-29 16:00 閱讀：501

進行徒手深蹲不僅在男性當中受歡迎，女性也是如此!那么女性練習徒手深蹲需要掌握哪些動作要領呢?女性如何做好徒手深蹲運動呢?這是一個很重要的問題需要解決!相信多數健身女性也想知道，跟著一起學習下吧。 ...

2019-7-11 17:42 閱讀：849

大家都知道，在想要從事某個行業時，就需要掌握這個行業的專業技能，健身教練也一樣，健身教練需要掌握專業理論知識和器械實踐技能專業理論知識：運動解剖學、運動生物力學、運動營養學、運動生理學、運動心理學、健 ...

2019-6-28 15:20 閱讀：625

您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。易瘦體質不是養成的，是天生的。我理解題目說的易瘦體質，是指的比較精瘦的體型。要維持住比較精瘦的體型，在飲食上要很精確。首先，評估你每天的基礎代謝，可 ...

2019-6-28 15:18 閱讀：496

大家好，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。首先要明白，為什么教練要教學員砸地板的那種硬拉有什么好處，學員有必要去練這種行了嗎？這種咱地板的硬拉，他主要常見訓練與力量舉，或者是一些有特殊目的要求的人群才會刻意 ...

2019-6-28 15:17 閱讀：456

您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。這個問題不好回答，因為每個人的需要不同，有的人要減肥，有的人要增肌，有的人要保持體重。如果是要增加肌肉，每天每公斤體重補充40-50千卡熱量，如果是減肥 ...

2019-6-28 15:15 閱讀：399

大家好，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。這些動作之間沒有哪一個消耗熱量最多這一說，只有難易程度不同而已。如果要說消耗熱量最多的話，看你要怎么去安排你的訓練量和訓練形式才能決定你消耗的熱量是否最多？可以根據 ...

2019-6-28 15:12 閱讀：343

您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師解鵬。吃雞蛋會不會發胖，要看你一天吃多少個。一天吃一個，不一定會胖。一天吃50個，也不一定會胖，但是膽固醇有可能會超標。先說說膽固醇，膽固醇是一種脂肪，容易 ...

2019-6-28 15:10 閱讀：384

你好，很高興回答你這個問題，我是賽普基礎實踐導師孫君鑫。瘦人相對來說增肌確實比較費勁一點，但是增肌的效率和效果跟有沒有肉關系不大，主要是根據你的訓練方法，飲食結構來具體判定的。像臥推一邊15公斤的話，不 ...

2019-6-28 14:47 閱讀：228

你好，很高興回答你這個問題，我是賽普健身導師鄢建超。動物性食物雞胸肉，去皮雞腿肉，牛肉，魚，蝦。雞蛋（去黃），脫脂牛奶，豆制品。這些食物含有人體所必需的八種氨基酸。被稱為“優質蛋白食物”，可迅速合成人 ...

2019-6-28 14:26 閱讀：263

您好，很高興為您回答這個問題，我是賽普健身導師魯兆龍。隨著全民健身的推行，越來越多的人走進健身房開始進行訓練，通過訓練不僅可以給體型帶來很大的改變，還可以給身體的健康水平帶來很大的提升，所以科學的健身 ...